На главную | Город Выборг

]]>]]>

Советы молодой маме – как избежать послеродовой депрессии

мая 30, 2014 Автор: admin

Советы молодой маме – как избежать послеродовой депрессии

В статье вы встретите полезные советы на тему, как помочь молодой маме избежать или преодолеть послеродовую депрессию. На самом деле, помогут самые простые вещи.

Депрессия сразу после родов или через некоторое время – это довольно распространённая ситуация. Многие женщины до рождения первенца (особенно, если ребёнок желанный) даже подумать не могли, что и с ними такое может случиться. Поэтому так важно знать, что вы не одиноки и через тоже самое прошли уже много молодых мамочек во всём мире и, более того, успешно справились с собой и с радостью растят своих детишек дальше.

Да, возможно, но сейчас вам не до смеха и никакого оптимизма и в помине нет. Хочется только лежать с закрытыми глазами и вообще ничего не делать. Лежите! Да, да, не стоит совершать над собой насилие. Попросите свою маму, бабушку малыша или мужа погулять с крохой. Если родственников, готовых помочь, нет, то стоит нанять временную няню. Это очень важно – вам необходимо сейчас полноценно отдыхать, а особенно высыпаться. Далее – что-то приятное. Например, любимое лакомство, тёплый душ, приятная музыка и вы заново родились. Когда принесут кроху с прогулки, вы встретите его уже совершенно другим человеком. Понимающие близкие – это важная часть успеха. Не замыкайтесь в себе, даже оказавшись запертой в четырёх стенах. Порой бывает так, что маме просто не с кем не то, что поговорить, но даже услышать взрослый человеческий голос, который скажет что-то осмысленное, а не вечное «агу».

Можно включить радио онлайн бесплатно, если нет подруги или сестры, которая сможет развлекать вас разговорами. Ведущие эфира будут рассказывать забавные истории, над некоторыми из которых вы даже сможете посмеяться. Можно слушать любимые композиции, которые вам приятны. Всё это будет создавать ощущение, что вы не оторваны от мира, соответственно, уровень вашего отчаяния снизится, и скоро вы сможете даже наслаждаться своим материнством.

Обязательно перед родами подберите для себя сайтик, на котором услуги трансляции разных радиостанций предоставляются абсолютно безвозмездно. Дело в том, что потом в суете ухода за крохой вам будет просто некогда этим заниматься. А ведь любимое радио сможет придать вам сил и значительно поддержать в непростой период ухода за новорожденным.

Выбирая сайт, обращайте внимание на то, чтобы была интуитивно понятная структура, видно, как переключаться, как включить звук. Конечно, хорошо, когда ассортимент предлагаемых радиостанций довольно велик, тогда у вас будет выбор, даже если вкусы вдруг резко изменятся.

  


 

]]>
]]>

]]>
Яндекс.Метрика
]]>