На главную | Город Выборг

]]>]]>

Беговая дорожка для похудения: что нужно знать

сентября 8, 2018 Автор: admin

Беговая дорожка для похудения: что нужно знать

Вряд ли найдется человек, который не слышал о пользе бега. Занятия этим доступным видом спорта улучшают работу всех систем организма и прекрасно сказываются на самочувствии. Однако ритм современной жизни, да и погодные условия не всегда способствуют пробежкам на свежем воздухе. В этом случае бег в парке эффективно заменит специальный тренажер – беговая дорожка.

Польза беговых дорожек

Занятия на тренажере:

  • улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и стабилизируют показатели артериального давления;
  • обладают эффективным жиросжигающим эффектом. Тренировка поможет избавиться от 700 калорий;
  • благотворно сказываются на дыхательной системе. Регулярно занимаясь на беговой дорожке, можно стать более выносливым и оздоровить свой организм.

Следует отметить, что разнообразные беговые дорожки для кардионагрузок и похудения дома окажут неоценимую помощь в борьбе за стройность и здоровье.

Тренажеры бывают:

  • магнитные,
  • механические,
  • электрические.

Беговая дорожка для похудения

Бег на тренажере прекрасно зарекомендовал себя как эффективный способ, позволяющий похудеть. Но для этого необходимо правильно составить программу индивидуальных тренировок. Занятия всегда должны начинаться с 5 или 10 минут разминки. Это необходимо для разогрева мышц и подготовки сердца и сосудов к предстоящей нагрузке.

Новичкам не рекомендуют сразу же начинать с высоких нагрузок. Тренеры советуют людям, желающим быстро похудеть, обратить внимание на интервальные занятия. Тренировки, в которых будет чередоваться режим ускорения и режим отдыха, быстрее приведут организм в тонус и сожгут лишние калории.

На сайте магазина «СпортМаяк» представлен широкий выбор беговых дорожек. Это позволит каждому подобрать вариант, который будет его устраивать по всем параметрам. Беговые дорожки выпускают различные производители. Они представлены в разных ценовых категориях. Так что такую покупку смогут себе позволить люди и с ограниченными финансовыми возможностями.

Сколько нужно заниматься

Оптимальное время для занятий на беговом тренажере – от 40 до 60 минут. Однако главное условие похудения на дорожке – это систематичность занятий. Чтобы похудеть, нужно заниматься не меньше 3 раз в неделю. Наиболее эффективны тренировки утром. В это время суток организм быстрее избавляется от накопленных калорий, а пробежка дарит бодрость на весь предстоящий день.

  


 

]]>
]]>

]]>
Яндекс.Метрика
]]>