Самое лучшее и эффективное средство от перхоти - правильное питание. Оно помогает нормализовать обмен веществ, напитать кожу головы и волосяные луковицы витаминами и положительно повлиять на весь внешний вид. Но ведь мы так любим себя баловать и так не любим здоровую пищу, эти скучные овощи и фрукты. К тому же, диета для избавления от перхоти предполагает ограничение соли, жирного, мучного и острого, поэтому “подсластить пилюлю” не удастся.
Но хороший кулинар всегда найдет блюдо, которое удовлетворит и его взыскательному кулинарному вкусу, и поможет избавиться от такой досадной неприятности как перхоть.

Рис по-гавайски.
Ингредиенты:
500 грамм риса
300 грамм куриного филе
150 грамм стручковой фасоли
150 грамм консервированной кукурузы
1 крупный помидор
1 болгарский перец
Размороженное филе режем кубиками, выкладываем на сковороду с антипригарным покрытием. Если такой нет, то можно слегка смазать ее растительным маслом. Добавляем к мясу овощи, помидоры и перец также порубить мелко на кусочки, стручковая фасоль уже должна быть разморожена, пассеруем 15 минут. Промытый рис, который до этого настаивался час в холодной воде, добавляем к смеси, тщательно перемешиваем. Вливаем воду, чтобы она едва закрывала полученную смесь, увеличиваем огонь, когда вода закипела, то уменьшаем и варим под закрытой крышкой до тех пор, пока вода не испарится.
Овсяная каша витаминная.
500 грамм овсяной крупы
По 50 грамм изюма, кураги и черной смородины
Один плод киви
Овсяные хлопья залить крутым кипятком и оставить разбухать на пять-десять минут. Тем временем режем на маленькие дольки курагу и киви. Фрукты добавляем в кашу. Также можно всыпать грецкие орехи или арахис, если вам позволяет диета.

Батончик мюсли.
100 грамм мёда
Смесь из любых сухофруктов и орехов на свой выбор, примерно на 500 грамм
400 грамм овсяных хлопьев
Нагреть мёд на водяной бане или в микроволновой печи, влить в смесь хлопьев и добавок, вылить на противень, выложенный пергаментом, отправить в духовку, нагретую до 160 градусов, на полчаса, порезать на полоски.
Кроме того, правильное питание подействует вдвойне, если в придачу использовать профессиональные средства для лечения волос, которые также богаты витаминами, к примеру ампулы Kaaral. Найти любое такое средство можно в аптеке. Профессиональные препараты позволяют справиться с проблемой значительно быстрее и эффективнее. И совершенно точно не следует рассчитывать, что обычный "шампунь от перхоти", рекламируемый в журналах и по телевидению действительно сможет помочь.