Как держать своё тело в тонусе и поддерживать форму дома? Конечно, с помощью домашних тренировок. Эффективнее всего делать это, используя шведские стенки. Тем более, купить шведские стенки по приятным ценам (от 11470 рублей) можно в проверенном интернет-магазине Record. В этой статье разберёмся, кому подходят упражнения на шведской стенке и их преимущества.
Почему-то в народе бытует мнение, что шведские стенки рассчитаны только на детей. Но это вовсе не так! Заниматься на них могут и взрослые. Производители учитывают рост и вес людей и выпускают шведские стенки для взрослых, для детей и универсальные стенки.
Как правило, детские шведские стенки украшены рисунками и имеют яркую цветовую гамму. В комплекте к набору идут разноцветные канаты, гимнастические кольца.
И мужчины, и женщины, и дети с пользой для здоровья проведут время со шведской стенкой.
В отличие от детских, стенки для взрослых отличаются:
Есть масса вариантов, как заниматься на шведской стенке.
Например, чтобы исправить плоскостопие, можно подниматься и спускаться по лестнице сбоку и обычно;
переступать на одной перекладине, задействуя всю стопу — и пятки, и пальцы;
встав на перекладину обеими ногами, подниматься и опускаться на носочках;
встав на пол и держась руками за перекладину, перекатываться с пятки на носок и другие упражнения.
Классический вис на турнике поможет бороться со сколиозом.
Выполняя определённые упражнения, вы сможете проработать пресс, ноги, ягодицы, спину, руки, развить гибкость тела благодаря растяжке.
Во-первых, погода не всегда сможет радовать своим прогнозом. При наличии шведской стенки дома, дождь или снег не помешают заниматься спортом дома.
Во-вторых, стенка — это хорошая альтернатива спортивным залам. Практически всё необходимое оснащение будет всегда под рукой и не занимать много пространства в квартире.
В-третьих, нет очередей. На улице можно встретить много желающих позаниматься на тренажёрах. Домашняя шведская стенка всегда свободна.
Важно правильно подобрать шведскую стенку, чтобы извлекать из неё только пользу!
![]() |
|
|
![]() |