Как держать своё тело в тонусе и поддерживать форму дома? Конечно, с помощью домашних тренировок. Эффективнее всего делать это, используя шведские стенки. Тем более, купить шведские стенки по приятным ценам (от 11470 рублей) можно в проверенном интернет-магазине Record. В этой статье разберёмся, кому подходят упражнения на шведской стенке и их преимущества.

Шведские стенки предназначены только для детей?

Почему-то в народе бытует мнение, что шведские стенки рассчитаны только на детей. Но это вовсе не так! Заниматься на них могут и взрослые. Производители учитывают рост и вес людей и выпускают шведские стенки для взрослых, для детей и универсальные стенки.

Как правило, детские шведские стенки украшены рисунками и имеют яркую цветовую гамму. В комплекте к набору идут разноцветные канаты, гимнастические кольца.

И мужчины, и женщины, и дети с пользой для здоровья проведут время со шведской стенкой.

Шведские стенки для взрослых

В отличие от детских, стенки для взрослых отличаются:

• размером (они чуть больше)
• цветовым решением (преобладают нейтральные цвета: чёрный, белый, серый и т.д)
• аксессуарами (турники, скамья для пресса и жима лёжа, брусья и прочее)

Какие упражнения можно выполнять со стенкой?

Есть масса вариантов, как заниматься на шведской стенке. 

Например, чтобы исправить плоскостопие, можно подниматься и спускаться по лестнице сбоку и обычно;

переступать на одной перекладине, задействуя всю стопу — и пятки, и пальцы;

встав на перекладину обеими ногами, подниматься и опускаться на носочках;

встав на пол и держась руками за перекладину, перекатываться с пятки на носок и другие упражнения.

Классический вис на турнике поможет бороться со сколиозом.

Выполняя определённые упражнения, вы сможете проработать пресс, ноги, ягодицы, спину, руки, развить гибкость тела благодаря растяжке.

Для чего нужна шведская стенка, если можно заниматься на улице?

Во-первых, погода не всегда сможет радовать своим прогнозом. При наличии шведской стенки дома, дождь или снег не помешают заниматься спортом дома. 

Во-вторых, стенка — это хорошая альтернатива спортивным залам. Практически всё необходимое оснащение будет всегда под рукой и не занимать много пространства в квартире.

В-третьих, нет очередей. На улице можно встретить много желающих позаниматься на тренажёрах. Домашняя шведская стенка всегда свободна. 

Важно правильно подобрать шведскую стенку, чтобы извлекать из неё только пользу!